住宅ローン｜借り換えと闘争の日々

うちの小4の息子か太り始めたばい。
住宅ローンの返済のためもあって、私が仕事にかまけて
出来合いのおかずや外食が続いたせいかもしれん。
低カロリーの食事ば心がけようと思うとよ。

揚げ物はでくるだけ避けたいばってん、
なしても食べたか～ときには衣ば薄く。
天ぷらやコロッケやらなんやら、しっかりとした衣のフライより唐揚げば、
唐揚げよりは衣無しの素揚げのほうかより油は少なく、
低カロリーになるけん。

トンカツなら、カツの４辺ば切り落とすだけでん、
大分カロリーダウンかでくるんばい。

朝食は時間のなかときでも、ヨーグルト1個、牛乳1本は摂る。
野菜ば摂るのか難しい場合はミキサーやジューサーで
野菜ジュースば作っち飲むのもよかばってん、面倒！。
やけん、市販の野菜ジュースでＯＫ！

野菜中心とはいえ、生サラダで食べるときの誤解は
いっぱいのドレッシングやマヨネーズば使っちょること。

これらの調味料には油がえらいいっぱい。
市販のフレンチドレッシングの約40％、
全卵型マヨネーズの約75％は脂質やん。

怖い～～～！！！