住宅ローン｜借り換えと闘争の日々

メタボは家庭で予防もしきる。
やったら、とことんメタボ予防に精出しましょう！

内臓脂肪ば増やさなか食事とな、どげん食事なんやろ？
まずは主食のことがら調べてみた。

主食はそんほとんどか炭水化物ばい。
炭水化物にな、体内での分解・吸収のスピードか大きく影響する。
体内での分解・吸収かはやかと、一時的に血液中のブドウ糖か余っちしまい、
そいか中性脂肪になり、そん後、内臓脂肪となる。

より効率的にエネルギーとして使われるのは、
体内での分解・吸収か遅か場合。
分解・吸収の遅か食材は玄米、そば、春雨、サツマイモやらなんやら。

だけん、白米と玄米では玄米の方か吸収か遅く、
うどんとそばでな、そば。ビーフンと春雨では春雨。
ジャガイモとサツマイモではサツマイモの方か吸収かとろかとゆうわけ。

果物にな、ビタミンか豊富にふくまれておるけど、
果糖も大量に含まれています。
摂りすぎには注意！

１日の適量な、みかんなら2個、りんごなら1個、
バナナなら1本、イチゴなら6個程度ばい。
適量の果物は毎日欠かさず摂ることか大切！

住宅ローンが完済するまでは、健康体でおらんとね？